好一個夏天

著衣而眠，是習慣；脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。

１。裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

　　
２。裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　
３。裸睡護私處

女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

　　
４。裸睡享安寧

沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

　　

現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或交略等，這樣就不難理解位什麼裸睡可
以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經驗的人來說，效果可能明顯一些。但裸睡並不是對任何人
都適宜，對於由於精神病變引起的失眠，只有正確及時治療病因才能對改善睡眠有所幫助。但裸睡
前還是得注意以下要點：


１。被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

２。裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。

３。不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡。

４。上床睡覺前應清洗外陰部，並勤洗澡。

５。盡量選擇純棉被子，切勿使用化纖類產品。