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【企畫．文／李政純】
腳臭－茶葉水泡腳，腳丫子不發臭
小劉是個勤勞的房屋仲介業務員，不管是刮風下雨、還是烈日當頭，他總是騎著野狼125穿梭在大街小巷中，為客戶尋覓適合的房子，也為自己增加業績多賺點錢，但是每到夏天他最擔心的就是陪客戶進屋看房，當把鞋子脫掉之後，空盪盪的房屋內傳來陣陣的鹹魚異味，客戶雖然不好意思說，但總是讓他覺得好尷尬、真糗….。
秀秀是個勇於追求流行，愛漂亮的時髦新女性，總是穿著最時尚的衣服展現自己的好身材，但是因為她多年以來有腳臭的困擾，除了不敢穿會露出部分腳部的涼鞋之外，每次要和朋友約會聚餐的時候，她一定叮嚀朋友，找聚會地點時別找需要脫下鞋子的餐廳，以免她的腳臭問題暴露在大家面前。
其實跟小劉、秀秀一樣有腳臭困擾的人還真不少，書田診所皮膚科主治醫師、蔡仁雨皮膚科診所副院長蔡長祐表示，根據門診的統計，在炎熱的夏天，大約會有30%的人有腳臭的問題，但是會因為腳臭困擾而前來醫院求診的人並不多，他們多會自行尋求解決的方法。會來醫院的，多是因為其他腳部皮膚的問題才會來看診求醫，順便請醫師處理腳臭的部分。
為什麼會腳臭呢？應該如何治療？腳臭可以預防嗎？
腳發臭的原因有哪些？
人體汗腺的分部以腳底最多，甚至比身體其他部位多出2～4倍，因此，腳底是很容易流汗的，如果汗液悶在不透氣的鞋內，不但腳容易發臭，連鞋子襪子都會臭，腳臭發生的原因大致上可分為3種：
1.生理因素：最常見的就是青少年時期因為新陳代謝相當旺盛，活動量又很大，腳底自然出汗多。許多正值求學階段的中學生，老是穿同一雙球鞋跑步、打籃球，鞋子和腳在長期汗水以及不透氣的狀況下，腳臭味愈來愈嚴重。
2.外在因素：不透氣、不通風或積滿汗液和污垢的鞋子，在黴菌或細菌的發酵作用之後，就會發出難聞的臭味道。像是市場上有許多便宜的鞋子，材質大多是塑膠合成皮，因為塑膠合成的材質容易使腳部溫度升高，在夏天悶熱高溫下很難完全透氣，因此就產生腳臭了，嚴重的甚至會引發濕疹或皮膚炎。
3.病理因素：香港腳、灰指甲或是腳底出現一點一點小凹洞的足蹠蠹蝕症，當細菌分解汗水混合著黴菌，就會發出難聞的臭味。因為皮膚問題造成的腳臭像香港腳，通常還會伴隨著腳部脫皮、腳底摸起來硬硬、粗粗的，顏色黃黃的，千萬別誤以為是角質層厚，而錯過治療時機。
腳發出鹹魚臭味，該怎麼辦？
1.透氣鞋襪：選擇材質透氣的鞋子和襪子，盡量不要每天穿同一雙鞋襪，可以的話，準備2雙以上的鞋子天天更換，讓鞋子可以透透氣。
2.足部乾爽：每天都要清洗腳部，並保持腳部的乾爽。
3.勤換襪子：出門在外，可以多帶幾雙吸汗力強的襪子更換。
4.止汗劑：可選用市面上販售的止汗劑，止汗劑通常有噴霧狀、液體狀以及膏狀可選擇。止汗劑最佳使用時機是在晚上洗完澡把腳擦乾之後，若白天腳汗很多的人，則可以在中午或下午，再使用一次止汗劑加強，若發生癢或是紅腫等過敏問題，應馬上停止使用。
5.明礬粉：穿上鞋襪之前，可以使用除臭劑或是在鞋內灑些明礬粉，除了可吸汗之外，明礬粉中的鋁離子，也可阻住汗腺分泌、減少腳汗。
6.抗焦慮藥物：可以請醫師開立抗焦慮藥物，來抑制交感神經過度亢進，造成排汗過多的問題。但此種作法要注意藥物有可能產生的副作用，若是無法忍受則不建議嘗試。
7.肉毒桿菌素治療：把肉毒桿菌素打在腳底的皮膚，進而抑制神經對汗腺的刺激而達到止汗的目的，費用約1.5～2.5萬元，打1次藥效約持續半年。若是重肌無力症者，則不適合打肉毒桿菌素，要特別注意。
8.電離子導入法：電離子導入的電解法，可能是藉著汗腺中離子分布的改變，進而減少汗腺的分泌，做1次約需要30分鐘，每週治療2～3次，目前有一些醫院可提供這類的治療，屬於健保給付的項目。
如何預防腳臭？
1.透氣鞋襪：經常更換透氣襪子和鞋子。
2.防臭噴劑：可以利用足部防臭噴劑、或是腳上或鞋子內灑上明礬或是爽身粉，都可以預防腳臭。
3.吃藥膳：台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，手、腳較多汗，甚至冬天也流汗，且經常疲倦的人，在伴有腰痛症狀時，可用中藥補陰湯來抑制出汗，預防腳臭。
4.穿涼鞋：若是新陳代謝旺盛引起的原發性腳臭，可以改穿涼鞋來改善腳臭問題。
家事達人除腳臭小撇步
1.白醋浸腳：白醋加上20倍的溫水，浸泡腳部連續1週，每次15分鐘，可以除腳臭。
2.茶葉浸腳：可以將2 5克茶葉加入少量食鹽加水煮滾，待水涼後浸泡雙腳，反覆搓洗腳部10分鐘即可。
3.去除角質：徹底的清潔腳部，除了努力清洗之外，腳部表面粗厚角質也要定期磨除。可以利用去角質的磨石或手部套上廚房水槽濾網輕輕刷除，指甲隙縫也別忘記要常常以小刷子刷洗乾淨。
4.洗臭襪子：家事達人陳安祺表示，襪子不論是單獨清洗，或要放入洗衣機與一般衣物一起洗，都要先進行浸泡預洗。建議在臉盆中加入約3公升的清水及洗劑，再加入半杯小蘇打粉浸泡，浸泡時間約30分鐘，之後稍加搓洗並以清水稍加沖洗過，之後再依個人清洗習慣，決定要以手洗或機洗方式進行清洗工作。
5.報紙球除濕：回家之後先塞入一些報紙球或面紙來將鞋內濕氣吸除，如果擔心報紙球容易沾墨，可先將報紙球裝入舊絲襪內再放入鞋子。
6.木炭去濕氣：也可以將已經乾燥後略加刷除的木炭裝入透氣的布袋內，再塞入脫下的鞋內，就是環保又好用的除濕去味工具。
7.蘇打包除臭：利用透氣的布將小蘇打粉包入其中，製作除濕去味的蘇打包，鞋子不穿時，就可將蘇打包放入鞋內。
汗臭－少吃重口味食物，減少汗臭味
最近的溫度節節高升，動不動就高達攝氏36度，在這樣炎熱的大熱天，好不容易擠上了捷運想要涼快一下，隔壁座位卻傳來一陣陣汗臭味，尤其當一群剛打完籃球的國中生一上車，密閉車廂中五味雜陳的臭味，真的很可怕也很難聞，讓人真想掩鼻下車、呼吸新鮮空氣。
小綠的汗腺相當發達，尤其到了炎熱的夏天，只要走出戶外買便當，即使才短短的幾分鐘，揮汗如雨下之外，汗流浹背讓整件衣服都濕透了，當他再度進入辦公室之後，強力的冷氣雖然把衣服吹乾了，但這個時候，難聞的汗臭味也就出現了，尤其是在密閉的空間內，味道特別明顯，這樣的情況經常讓他覺得很不自在。
雖然有些人並不太介意汗臭的味道，也不管別人怎麼看，但是因為白天流太多汗，加上洗澡時沒有徹底的清潔，感染皮屑芽孢菌之後產生汗斑，就是屬於需要治療的皮膚疾病了。因此，不管你在不在乎汗臭的問題，為了讓自己的皮膚更健康，還是要找出大量流汗的原因，並減少大量出汗的機率。
汗臭的原因有哪些？
蔡長祐表示，雖然我們常說汗臭汗臭，其實汗液本身是沒有任何味道的。成人的身體平均有200∼500萬個汗腺，汗液成分中有將近99％都是水分，剩下的1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，可以幫助身體散熱以及調節體溫，只有當汗液被皮膚表面的細菌分解時，才會產生臭味。而在運動之後，汗臭會達到最高點，這是因為體表變得高溫又潮濕，是最利於細菌繁殖的溫床。
要去除汗臭，首先要找出流汗的原因，除了高溫、壓力、情緒緊張會讓人冒汗之外，也要警覺像甲狀腺亢進、腎上腺長腫瘤等疾病，也都會讓人大量流汗。
汗臭、體臭，該怎麼辦？
1.徹底清潔：洗澡時可以多加去角質這個步驟，徹底清潔皮膚。
2.勤換衣物：選用純棉材質的衣物，若汗濕了就應該更換。
3.止汗劑：晚上洗澡擦乾身體之後，塗抹止汗劑在平日容易出汗的部位。
4.疾病治療：若是甲狀腺亢進、腎上腺長腫瘤造成的大量出汗，則要針對疾病做治療。
如何預防汗臭味？
1.透氣衣物：選擇棉質吸汗力強、透氣的衣物，並經常更換。
2.止汗劑：塗抹止汗劑在平日容易出汗的部位，最佳使用時機是在晚上洗完澡擦乾身體之後，若白天容易流汗，可以在中午或下午時間，補擦一次。
3.飲食清淡：少吃大蒜、咖哩等重口味且會在體內停留較久時間的食物。
4.藥膳：陳潮宗建議，每天喝香潤烏骨雞湯2～3次，酌餐隨量，可以香肌爽身、令人體香。
材料：炙甘草、瓜子、大棗、松根皮等分、烏骨雞1/2隻。
作法：先將烏骨雞洗淨切塊，加上以上炙甘草、瓜子、大棗、松根皮，鹽、少量酒，水量為蓋過所有材料即可，隔水清燉。
家事達人除汗臭小撇步
老是聞起來臭臭的衣服，應該如何清洗，才可以去除臭味呢？家事達人陳安祺表示，衣物臭味來源大致上可以分3個原因，針對不同原因有不同的除臭方法：
1.衣物材質變質：例如化學纖維衣物材質不佳而變質就會有異味，或是動物纖維如蠶絲、羽毛等衣物，受到高溫影響而產生蛋白質變質，就會有臭味產生。因此，應該慎選衣物材質，或是避免高溫曝曬衣物。
2.洗衣機內的霉味：如果洗過的衣物都會有異味，此時要定期清洗洗衣機內槽，而且洗完衣服之後不要馬上把機蓋合上，應讓機槽通風且讓濕氣散發掉後才蓋上機蓋。
3.衣物汗味過於嚴重：如果只是部分衣物異味嚴重，那就必須把這些衣物先行另外預洗，亦可在水桶中加入洗劑和1～2大匙的小蘇打粉先行浸泡。要置入洗衣機清洗時，記得把污水倒掉後以清水略加沖過。問題不嚴重時，可以在一般清洗衣物時，加入洗劑的同時倒入1杯小蘇打粉即可去除臭味。
腳臭－茶葉水泡腳，腳丫子不發臭
小劉是個勤勞的房屋仲介業務員，不管是刮風下雨、還是烈日當頭，他總是騎著野狼125穿梭在大街小巷中，為客戶尋覓適合的房子，也為自己增加業績多賺點錢，但是每到夏天他最擔心的就是陪客戶進屋看房，當把鞋子脫掉之後，空盪盪的房屋內傳來陣陣的鹹魚異味，客戶雖然不好意思說，但總是讓他覺得好尷尬、真糗….。
秀秀是個勇於追求流行，愛漂亮的時髦新女性，總是穿著最時尚的衣服展現自己的好身材，但是因為她多年以來有腳臭的困擾，除了不敢穿會露出部分腳部的涼鞋之外，每次要和朋友約會聚餐的時候，她一定叮嚀朋友，找聚會地點時別找需要脫下鞋子的餐廳，以免她的腳臭問題暴露在大家面前。
其實跟小劉、秀秀一樣有腳臭困擾的人還真不少，書田診所皮膚科主治醫師、蔡仁雨皮膚科診所副院長蔡長祐表示，根據門診的統計，在炎熱的夏天，大約會有30%的人有腳臭的問題，但是會因為腳臭困擾而前來醫院求診的人並不多，他們多會自行尋求解決的方法。會來醫院的，多是因為其他腳部皮膚的問題才會來看診求醫，順便請醫師處理腳臭的部分。
為什麼會腳臭呢？應該如何治療？腳臭可以預防嗎？
腳發臭的原因有哪些？
人體汗腺的分部以腳底最多，甚至比身體其他部位多出2～4倍，因此，腳底是很容易流汗的，如果汗液悶在不透氣的鞋內，不但腳容易發臭，連鞋子襪子都會臭，腳臭發生的原因大致上可分為3種：
1.生理因素：最常見的就是青少年時期因為新陳代謝相當旺盛，活動量又很大，腳底自然出汗多。許多正值求學階段的中學生，老是穿同一雙球鞋跑步、打籃球，鞋子和腳在長期汗水以及不透氣的狀況下，腳臭味愈來愈嚴重。
2.外在因素：不透氣、不通風或積滿汗液和污垢的鞋子，在黴菌或細菌的發酵作用之後，就會發出難聞的臭味道。像是市場上有許多便宜的鞋子，材質大多是塑膠合成皮，因為塑膠合成的材質容易使腳部溫度升高，在夏天悶熱高溫下很難完全透氣，因此就產生腳臭了，嚴重的甚至會引發濕疹或皮膚炎。
3.病理因素：香港腳、灰指甲或是腳底出現一點一點小凹洞的足蹠蠹蝕症，當細菌分解汗水混合著黴菌，就會發出難聞的臭味。因為皮膚問題造成的腳臭像香港腳，通常還會伴隨著腳部脫皮、腳底摸起來硬硬、粗粗的，顏色黃黃的，千萬別誤以為是角質層厚，而錯過治療時機。
腳發出鹹魚臭味，該怎麼辦？
1.透氣鞋襪：選擇材質透氣的鞋子和襪子，盡量不要每天穿同一雙鞋襪，可以的話，準備2雙以上的鞋子天天更換，讓鞋子可以透透氣。
2.足部乾爽：每天都要清洗腳部，並保持腳部的乾爽。
3.勤換襪子：出門在外，可以多帶幾雙吸汗力強的襪子更換。
4.止汗劑：可選用市面上販售的止汗劑，止汗劑通常有噴霧狀、液體狀以及膏狀可選擇。止汗劑最佳使用時機是在晚上洗完澡把腳擦乾之後，若白天腳汗很多的人，則可以在中午或下午，再使用一次止汗劑加強，若發生癢或是紅腫等過敏問題，應馬上停止使用。
5.明礬粉：穿上鞋襪之前，可以使用除臭劑或是在鞋內灑些明礬粉，除了可吸汗之外，明礬粉中的鋁離子，也可阻住汗腺分泌、減少腳汗。
6.抗焦慮藥物：可以請醫師開立抗焦慮藥物，來抑制交感神經過度亢進，造成排汗過多的問題。但此種作法要注意藥物有可能產生的副作用，若是無法忍受則不建議嘗試。
7.肉毒桿菌素治療：把肉毒桿菌素打在腳底的皮膚，進而抑制神經對汗腺的刺激而達到止汗的目的，費用約1.5～2.5萬元，打1次藥效約持續半年。若是重肌無力症者，則不適合打肉毒桿菌素，要特別注意。
8.電離子導入法：電離子導入的電解法，可能是藉著汗腺中離子分布的改變，進而減少汗腺的分泌，做1次約需要30分鐘，每週治療2～3次，目前有一些醫院可提供這類的治療，屬於健保給付的項目。
如何預防腳臭？
1.透氣鞋襪：經常更換透氣襪子和鞋子。
2.防臭噴劑：可以利用足部防臭噴劑、或是腳上或鞋子內灑上明礬或是爽身粉，都可以預防腳臭。
3.吃藥膳：台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，手、腳較多汗，甚至冬天也流汗，且經常疲倦的人，在伴有腰痛症狀時，可用中藥補陰湯來抑制出汗，預防腳臭。
4.穿涼鞋：若是新陳代謝旺盛引起的原發性腳臭，可以改穿涼鞋來改善腳臭問題。
家事達人除腳臭小撇步
1.白醋浸腳：白醋加上20倍的溫水，浸泡腳部連續1週，每次15分鐘，可以除腳臭。
2.茶葉浸腳：可以將2 5克茶葉加入少量食鹽加水煮滾，待水涼後浸泡雙腳，反覆搓洗腳部10分鐘即可。
3.去除角質：徹底的清潔腳部，除了努力清洗之外，腳部表面粗厚角質也要定期磨除。可以利用去角質的磨石或手部套上廚房水槽濾網輕輕刷除，指甲隙縫也別忘記要常常以小刷子刷洗乾淨。
4.洗臭襪子：家事達人陳安祺表示，襪子不論是單獨清洗，或要放入洗衣機與一般衣物一起洗，都要先進行浸泡預洗。建議在臉盆中加入約3公升的清水及洗劑，再加入半杯小蘇打粉浸泡，浸泡時間約30分鐘，之後稍加搓洗並以清水稍加沖洗過，之後再依個人清洗習慣，決定要以手洗或機洗方式進行清洗工作。
5.報紙球除濕：回家之後先塞入一些報紙球或面紙來將鞋內濕氣吸除，如果擔心報紙球容易沾墨，可先將報紙球裝入舊絲襪內再放入鞋子。
6.木炭去濕氣：也可以將已經乾燥後略加刷除的木炭裝入透氣的布袋內，再塞入脫下的鞋內，就是環保又好用的除濕去味工具。
7.蘇打包除臭：利用透氣的布將小蘇打粉包入其中，製作除濕去味的蘇打包，鞋子不穿時，就可將蘇打包放入鞋內。
汗臭－少吃重口味食物，減少汗臭味
最近的溫度節節高升，動不動就高達攝氏36度，在這樣炎熱的大熱天，好不容易擠上了捷運想要涼快一下，隔壁座位卻傳來一陣陣汗臭味，尤其當一群剛打完籃球的國中生一上車，密閉車廂中五味雜陳的臭味，真的很可怕也很難聞，讓人真想掩鼻下車、呼吸新鮮空氣。
小綠的汗腺相當發達，尤其到了炎熱的夏天，只要走出戶外買便當，即使才短短的幾分鐘，揮汗如雨下之外，汗流浹背讓整件衣服都濕透了，當他再度進入辦公室之後，強力的冷氣雖然把衣服吹乾了，但這個時候，難聞的汗臭味也就出現了，尤其是在密閉的空間內，味道特別明顯，這樣的情況經常讓他覺得很不自在。
雖然有些人並不太介意汗臭的味道，也不管別人怎麼看，但是因為白天流太多汗，加上洗澡時沒有徹底的清潔，感染皮屑芽孢菌之後產生汗斑，就是屬於需要治療的皮膚疾病了。因此，不管你在不在乎汗臭的問題，為了讓自己的皮膚更健康，還是要找出大量流汗的原因，並減少大量出汗的機率。
汗臭的原因有哪些？
蔡長祐表示，雖然我們常說汗臭汗臭，其實汗液本身是沒有任何味道的。成人的身體平均有200∼500萬個汗腺，汗液成分中有將近99％都是水分，剩下的1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，可以幫助身體散熱以及調節體溫，只有當汗液被皮膚表面的細菌分解時，才會產生臭味。而在運動之後，汗臭會達到最高點，這是因為體表變得高溫又潮濕，是最利於細菌繁殖的溫床。
要去除汗臭，首先要找出流汗的原因，除了高溫、壓力、情緒緊張會讓人冒汗之外，也要警覺像甲狀腺亢進、腎上腺長腫瘤等疾病，也都會讓人大量流汗。
汗臭、體臭，該怎麼辦？
1.徹底清潔：洗澡時可以多加去角質這個步驟，徹底清潔皮膚。
2.勤換衣物：選用純棉材質的衣物，若汗濕了就應該更換。
3.止汗劑：晚上洗澡擦乾身體之後，塗抹止汗劑在平日容易出汗的部位。
4.疾病治療：若是甲狀腺亢進、腎上腺長腫瘤造成的大量出汗，則要針對疾病做治療。
如何預防汗臭味？
1.透氣衣物：選擇棉質吸汗力強、透氣的衣物，並經常更換。
2.止汗劑：塗抹止汗劑在平日容易出汗的部位，最佳使用時機是在晚上洗完澡擦乾身體之後，若白天容易流汗，可以在中午或下午時間，補擦一次。
3.飲食清淡：少吃大蒜、咖哩等重口味且會在體內停留較久時間的食物。
4.藥膳：陳潮宗建議，每天喝香潤烏骨雞湯2～3次，酌餐隨量，可以香肌爽身、令人體香。
材料：炙甘草、瓜子、大棗、松根皮等分、烏骨雞1/2隻。
作法：先將烏骨雞洗淨切塊，加上以上炙甘草、瓜子、大棗、松根皮，鹽、少量酒，水量為蓋過所有材料即可，隔水清燉。
家事達人除汗臭小撇步
老是聞起來臭臭的衣服，應該如何清洗，才可以去除臭味呢？家事達人陳安祺表示，衣物臭味來源大致上可以分3個原因，針對不同原因有不同的除臭方法：
1.衣物材質變質：例如化學纖維衣物材質不佳而變質就會有異味，或是動物纖維如蠶絲、羽毛等衣物，受到高溫影響而產生蛋白質變質，就會有臭味產生。因此，應該慎選衣物材質，或是避免高溫曝曬衣物。
2.洗衣機內的霉味：如果洗過的衣物都會有異味，此時要定期清洗洗衣機內槽，而且洗完衣服之後不要馬上把機蓋合上，應讓機槽通風且讓濕氣散發掉後才蓋上機蓋。
3.衣物汗味過於嚴重：如果只是部分衣物異味嚴重，那就必須把這些衣物先行另外預洗，亦可在水桶中加入洗劑和1～2大匙的小蘇打粉先行浸泡。要置入洗衣機清洗時，記得把污水倒掉後以清水略加沖過。問題不嚴重時，可以在一般清洗衣物時，加入洗劑的同時倒入1杯小蘇打粉即可去除臭味。
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