close


 


挑對時間運動-瘦身事半功倍

早上6-10點──提高基礎代謝率，但要做足暖身。
中午11-2點──溫和運動為主，避免用餐前後1小時運動。
下午4-9點──心肺功能最佳，可做肌力訓練。
 
晚上九點後則最好別運動，會影響睡眠品質！







原文網址： 挑對時間運動-瘦身事半功倍 http://appnews.fanswong.com/show.php?id=343871#ixzz2RXPZJ6Ik




















arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 好一個夏天 的頭像
    好一個夏天

    好一個夏天

    好一個夏天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄