好一個夏天

怎樣使男性長壽

摘要：據統計，全球男性平均壽命77歲，而且其中7年還會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。
怎樣使男性長壽命？

第一種：攔截心臟病
少吃肉類。可以把危險降低29%。
尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇

第二種：照看好肝臟
少喝啤酒：可以把危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。
一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

第三種：繞開肺癌
學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。
那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果。

第四種：迴避自殺
重整河山，可以把危險降低200 %。
加拿大的研究者發現：離婚男人的自殺率，是單身漢的兩倍。
把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。

第五種：保衛前列腺
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%
一周喝4到8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。

紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。

第六種：清潔你的腎保持濕潤
喝水，可以把危險降低80%
根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%吃點蜂蜜可以把危險降低18%
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%防止糖尿病。

第七種：避開車禍
瘦身：可以把危險降低40%
根據美國公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。

第八種：關照結腸
徒步行走可以把危險降低28%。
根據美國人體I養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以
防止食物在身體裡逗留過長的時間。
良好的消化會讓你的呼吸更加輕
順暢，體形也變得更加完美。

第九種：拒絕中風
1日1杯橙汁：可以把危險降低28%
芬蘭的研究者發現：男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素c。
菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。