• 廢氣／讓你腦鈍、酸中毒、營養差！
人體內的「廢氣」，最多的就是「二氧化碳」，因為它是呼吸作用後所代謝出來的產物。當胸 腔內保有定量濃度的二氧化碳時，可幫助胸腔維持一定空間，有助氣體交換的進行而不致產生「氣虛」現象。但是當體內二氧化碳超過定值，過多的二氧化碳即成為 一種毒素，導致大腦活動速度減慢，這時便會出現「打呵欠」的現象，目的在於加深呼吸，藉以提高體內的氧氣含量、加速血液循環、排除體內毒素。萬一體內二氧 化碳毒素積聚太多、無法排除，即可能產生「酸中毒」現象，長期下來，甚至會導致蛋白質無法合成、營養不良、骨頭病變、血鉀及血磷濃度偏高等併發症。

• 瘀血／讓你缺氧發冷、內出血致命！
「瘀」 字解作「積血」，就是停留積聚的血，所以，「瘀血」即泛指停滯在身體內、不能正常循環、也沒有生理功能的血，其主要成因有三：一是血管破裂所引起的瘀血， 像是缺乏維生素C的壞血性瘀血。二是血小板減少所引起的瘀血。三是缺乏凝血因子所引起的瘀血，又可分為「皮下瘀血」及「內臟瘀血」。但無論是何種瘀血，對 於身體來說，都是一種毒素，因為它會阻滯血液運送養分和氧氣到各細胞，導致局部缺氧，最後輕則出現疼痛、發寒症狀，重則可能因為嚴重內出血而喪命。

• 血栓／讓你心肌梗塞、中風、壞肢截肢！
體 內出血時，「凝血因子」會號召「凝血纖維蛋白」聚集、形成固體質塊，以達到凝血功能，而此固體質塊即為「血栓」。在正常情況下，「血栓」的形成是一種維護 身體機能的健康機制，以防血液過渡流失。但是當體內的「凝血──抗凝血系統」不平衡時，即會產生過多的「血栓」，而這些一直留存在體內的「血栓」便成為體 內毒素，像「血管動脈栓塞」就是「血栓」所帶來的結果，因為動脈栓塞會造成血液無法通過，此時若無法建立有效的側枝循環，就會導致局部器官因缺血萎縮或壞 死；又例如心冠狀動脈血栓會引起心肌梗塞；血腦動脈血栓會引起腦中風或其他肢體壞死截肢。

• 脂肪／讓你肥胖、肝病，心血管病！
「脂 肪」是人體組成的重要成分，不論是細胞組成還是體內賀爾蒙，都少不了脂肪的參與。但若吃進過多的脂肪，在體內形成無法代謝的負擔，這些多餘的「脂肪」就會 變成一種毒素。因為過多脂肪沉積在體內，就會導致不良「膽固醇」的產生，並伴隨著「血栓」流竄在血液裡，成為健康的隱憂。此外，過多脂肪造成身體肥胖，不 但影響體態，還會引發氧氣不足、心血管疾病、脂肪肝、憂鬱症等各類病痛。

• 水毒／讓你中毒恍神、浮腫、風濕！
人體中因囤積過多水 分所引發的疾病即稱為「水毒」──腎臟持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取了超過這個速度的水分，過剩的水分就會在體內滯留，導致細胞內、外液滲 透壓降低，血液內鉀或鈉等礦物質出現不平衡等現象。若是「急性水中毒」，就會出現頭昏腦脹、倦怠懶散，甚至神志恍惚、意識障礙等現象。而「慢性水中毒」則 會有浮腫、下半身肥胖、虛胖、腹瀉（水便）、腰痛、神經痛、風濕痛等體內水分過多不易排出的症狀。