睡前三動作助你瘦身－好一個夏天

Dec 14 Fri 2012 10:45
睡前三動作助你瘦身

睡前三動作助你瘦身

1. 仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放於體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重複10次；

2. 俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。重複10次；

3. 手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起並伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重複10次。

以上就請想要瘦身的朋友多多努力啦！