好一個夏天

        老年人皮膚退化、皮脂腺、汗腺分泌不足，皮下脂肪及皮膚含水量減少，防範外界不良刺激的能力也下降，通常是引起皮膚發癢的原因。一些內臟疾患也常引起全身皮膚發癢，如維生素缺乏症、糖尿病、內分泌障礙、腎炎等，但單純老年皮膚瘙癢症發生的很多，和內臟相關者很少。

         中醫認為，老年人多氣虛，則衛外不固，血虛則可生風，氣血兩虛則肌膚失於濡養，營衛失和易受風寒、風熱的侵擾。還有肺脾虛損，飲食不節，濕熱內生，勞傷心神、情志鬱悶、血熱生風等也可加重皮膚癢症。

         古代醫書《金匱要略》稱：“邪氣中經，則身癢而癮疹”，“邪氣”不外內邪和外邪，或內風、外風，中醫有“風盛則癢”一說，所以應注意疏散風邪，受涼受熱都不好。

         心平氣和，調順七情是精神調理的內容，睡眠要充足，不可抑鬱和急躁，要知道許多皮膚病都和精神、心理不佳有關。

　　皮膚瘙癢與食物關係密切，食宜清淡，魚、蝦、動物內臟、葷腥、辛辣“動風”之品當慎，應當不動煙酒、多吃蔬菜水果，並保持大便通暢，對燒烤煎炸食品也以不吃為好。

         局部皮膚塗擦和外洗有解癢作用，爐甘石洗劑，白醋與甘油以1∶3的配比混合，濃煎絲瓜瓤等都有一定局部止癢功能，百部、地膚子、雄黃、野菊花等煮水外洗也具有止癢效果。不到必要時不用抗過敏藥或類固醇藥物

敲——肺經膀胱經

　　肺主皮毛，而膀胱經為人體之藩籬，經常敲打這兩條經絡有利於氣血循環，能抵抗皮膚乾燥。手太陰肺經的穴位多在上肢掌面橈側、前胸上部。足太陽膀胱經的穴位多在頭、項、背、肩胛內側、腰、臀、大腿後側、足踝處等。

　　張廣中建議，平時沒事就用按摩的小錘敲這些部位，不用準確取穴。按照中醫全息理論，常按摩耳部、手掌、足底對全身都好。

吃——松子柏子仁

　　冬天皮膚乾燥的一個重要原因是缺少油脂保護，而乾果、果仁含很多油脂，能潤澤皮膚，讓皮膚光滑且有彈性。其中松子性溫味甘，具有養陰、潤腸、熄風的功效，還能潤皮膚肥五臟。

　　柏子仁對於面色無華、皮膚早衰也有很好的調節作用。此外，芝麻裏的白芝麻色白入肺，黑芝麻色黑入腎，都可抵抗乾燥襲擊；核桃入腎，除了滋潤皮膚還能健腦烏髮。張廣中建議各類乾果果仁可以替換著吃。

喝——四物四君湯

　　有的乾燥是由氣血虛引起的，舌頭顏色淡，皮膚白，舌苔薄，可喝四物湯。取當歸、川弓、白芍、熟地各10克 ，水煎服，一天分三次空腹服。當歸補血調經，熟地補血滋陰，川弓行氣活血，白芍補血滋潤。

　　而脾運化水濕功能下降後產生的燥，表現為舌胖大有齒痕，舌苔白，氣短乏力，推薦四君子湯。人參、白術、茯苓、甘草各10克 ，水煎服，每日1～2次，飯前飯後均可溫飲。人參健脾，白術燥濕，茯苓滲濕，甘草也有補氣的作用。

皮膚癢一天吃兩梨

梨被稱作“天然礦泉水”，能充分為體內補充水分

健康時報總第718期5版《便宜又管用的護嗓方》一文刊發後，很多讀者表示，吃了的確很管用。北京電視臺、中國教育電視臺也先後因此對北京朝陽醫院副院長沈雁英進行了專訪。其實，梨確實是個好水果，除了護嗓的效果外，它對春季高發的皮膚瘙癢也有很好的防治作用。

　　在營養學界，梨有個很響亮的名頭———天然礦泉水。多汁、少渣，但膳食纖維和B族維生素卻很豐富。

　　很多中老年人在春季都有皮膚瘙癢的症狀，這是因為年齡大了，皮脂腺分泌出的油脂減少，皮膚就會很乾燥。你看看，小孩或者是年輕人的皮膚都是嫩嫩的，晶瑩剔透的，而年長者就會有很多脫皮。所以，補充水分是最重要的，梨就是個補水的好水果。

　　皮膚癢了，可以每天吃兩個梨，不需要太多講究，生吃即可，當然如果你胃不好的話，可以蒸熟了吃。

　　最好放在兩餐之間，也就是距離正餐一到兩個小時，這樣就不會影響到正餐的營養吸收。吃過幾天，皮膚瘙癢的症狀就會好一些了。如果癢得厲害，可以把梨削一下，用梨皮的內側擦擦皮膚，過幾分鐘，瘙癢的感覺也會好轉一些。

　　此外，有便秘的人因為不能及時排毒，皮膚瘙癢的症狀會加重，而梨對通便也有好處。

　　沈院長推薦的一個做法是“梨膏”。就是將一個梨切成小塊，倒一點水，加入兩勺蜂蜜，就在那慢慢熬，熬成糊狀，吃下去，通便的效果是不錯的。對於既有便秘，皮膚又瘙癢的人來說是個良方。