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睡前枕頭塑身操
動不論時間和地點。隨手撿起枕頭，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。
一,臂.胸
1、站立，雙手舉起枕頭。
2、把枕頭舉至頭後。
重覆做8-10次。
3、站立，雙腿分開至肩膊的闊度，雙手拿著枕頭放胸前。
4-6、維持重心，將枕頭移動到自己的右、後、左面。
重覆做8-10次。
三,腿
7、站立，右手拿枕頭。
8、左腳大步踏前，將枕頭穿過左膝下位置。
轉用左手拿枕頭，右腳跨步，將枕頭穿過左膝下。
如此，左右交替，共做10次。
9、坐在地上，提起左腿，將枕頭穿過左腿下。
10、放下左腿，提起右腿，同樣將枕頭穿過右腿下。
左右每邊重覆做8次。
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