根據調查，台灣有四分之一的成人為便秘所苦，甚至有三分之一的孩童，也因為蔬果攝取得太少，而有便秘，所以便秘這問題，大人小孩都非常困擾！想要好好的解放，擺脫糾結人生嗎？請聽廖婉絨醫師仔細分解。
中醫根據成因把便秘分為3型，主要有熱秘、氣祕、虛祕。首先，來看看熱秘有時麼症狀吧。
✿症狀：大便乾硬，甚至痔瘡，肛門痛，便血，肛裂，腹部脹滿，按壓作痛；患者普遍有口臭，口乾，想喝冷水。容易長痘痘，口舌易生瘡。另外，容易心煩易怒，身熱臉紅，小便短而灼熱等。
✿成因：腸胃積熱
此類型便秘的人，平時愛吃燒烤炸辣等重口味食物，喜歡大魚大肉或飲酒，很少吃蔬菜水果等高纖維食物，因為水分攝取不足，而導致腸胃積熱，大便乾結。
✿治療：清熱潤腸
常用的中藥材有決明子、山楂、火麻仁等等。
此外，飲食方面，要少吃燒烤炸辣，多喝水、攝取足量蔬果。可多吃水梨、蘆薈、椰子、香蕉(甜度高，胃酸多者不宜)、甘蔗、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等清涼食物。
下面給熱秘型的便秘朋友，介紹一貼中藥茶飲DIY，每日沖泡當茶喝，助您解決便秘的困擾。
﹝決明子通便茶﹞
﹝材料﹞炒決明子3錢、山楂1錢、陳皮1錢
文章來自：LIFE
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