好一個夏天

3種便秘體質的解決方法---虚秘

不要以為只有大人會便秘，小朋友也會有便秘的困擾喔。不要輕忽孩子的便秘，可能導致食欲不振，情緒不穩定，甚至影響學習過程及人際關係！

中醫根據成因把便秘分為3型，主要有熱秘、氣祕、虛祕。小朋友因為發育還未完全，脾胃比較虛弱，所以便秘的類型以虛祕為主。另外，產後或貧血的女生也容易發生虛祕喔。

✿症狀：大便乾結或細軟，雖有便意，臨廁努掙乏力仍難排出，用力解便後疲憊不堪，汗出短氣，常伴隨面色蒼白或萎黃，容易倦怠無力，頭暈目眩，心悸。

✿成因：氣血虛弱，腸道乾涸
常見於過度疲勞者，或長期臥病的人，或年幼脾胃虛弱者，或產後尤其是多次妊娠的婦女；或過胖者，因腹肌衰弱，或是長期服用瀉劑減肥導致腸胃蠕動機能不足，而引起便秘。

✿治療：養血潤腸、滋補腎氣。
飲食方面，少吃生冷食物。多吃黑芝麻、核桃、當歸、何首烏、桑椹、蜂蜜等溫潤藥材。

✿當歸潤腸茶
﹝材料﹞當歸2錢、何首烏2錢、肉蓯蓉1錢。

﹝沖泡法﹞
1.將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯裡。
2.加入600cc熱水，悶蓋10-15分鐘後即可飲用。